Der lange und kalte Winter ist endlich vorüber und damit ist es wieder an der Zeit, die Laufschuhe aus dem Schrank zu holen und loszulegen. Egal wie fit oder unfit Sie sind, es lohnt sich sogleich mit dem Joggen anzufangen.
Tun Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes und planen Sie regelmäßige Joggingrunden an der frischen Luft in Ihren Wochenplan mit ein. Finden Sie Ihren eigenen Rhythmus und Laufen Sie entweder gleich morgens nach dem Aufstehen oder nach Feierabend. Sie bekommen den Kopf frei und können Energie für das Sammeln, was einem der oft stressige Alltag so abverlangt. Laufen baut Stresshormone ab und Sie haben anschließend das wunderbare Gefühl etwas für sich und Ihren Körper getan zu haben. Lassen Sie es langsam angehen, wenn Sie aus der Übung sind und überanstrengen Sie Ihren Körper nicht gleich beim ersten Lauf. Schließlich sollen Sie auch Spaß an der Bewegung haben. Ein kleiner Muskelkater nach getaner Arbeit kann aber durchaus auch anspornen und für ein gutes Gefühl sorgen. Die positiven Auswirkungen auf Ihren Körper, wenn Sie regelmäßig Joggen, sind gar nicht hoch genug zu bewerten: Schon zwanzig Minuten leichter Dauerlauf bringen Ihren Kreislauf ordentlich auf Touren, trainieren die Muskeln und die Ausdauer und stärken das Herz. Joggen kann jeder mit zwei gesunden Beinen, es ist günstiger als in stickigen Fitnessstudios mit vielen anderen zu schwitzen und ganz bestimmt genauso effektiv. Also nichts wie raus ins Grüne!