Natürlich ist es ein sehr erstrebenswertes Ziel, bis ins hohe Alter fit und gesund zu bleiben. Dies ist der Grund, weshalb immer wieder viele Menschen daran interessiert sind, die dafür notwendigen Maßnahmen in die Wege zu leiten. Man fragt sich deshalb schon, wie es denn gelingen kann, hier den Erfolg mit auf die eigene Seite zu ziehen.

Ein ganz wesentlicher Faktor ist die Möglichkeit, sich sportlich zu betätigen. Ein sehr schönes Sprichwort lautet hier: „Quäle deinen Körper, denn sonst quält er dich“. Natürlich braucht es nicht gleich das Quälen sein, das dann zu einer besseren Gesundheit führt. Es reicht bereits voll und ganz aus, den Körper zwei Mal pro Woche in Gang zu bringen, und so die 24 Stunden Pflege zu vermeiden. Natürlich gibt es zahlreiche unterschiedliche Sportarten, die für diesen Zweck genutzt werden können.

Doch warum ist es denn nun so wichtig, den Körper immer wieder vor Aufgaben zu stellen? Grundsätzlich hängt dies auch mit der Evolution zusammen. In den Anfängen der Menschheit mussten am Tag oft viele Kilometer zurückgelegt werden, um zum Beispiel an Nahrung kommen zu können. In der Regel haben sich die Verhältnisse dann gekehrt, doch die Anpassung unserer körperlichen Fähigkeiten erfolgt eben nicht in einem gleichen Maße. Umso wichtiger ist es, sich selbst darüber bewusst zu werden, wie denn nun der Erfolg in der Praxis aussehen kann.

Mit Sport kommt man selbst im Alter noch mit anderen Menschen in Kontakt, was laut den neuen Erkenntnissen in der Wissenschaft ebenfalls genauso wichtig ist. Auf der anderen Seite wird auf diese Art immer wieder sehr deutlich gemacht, dass man selbst einen großen Teil selbst beeinflussen kann. Denn nicht nur die Genetik bestimmt, ob wir wirklich bis ins ganz hohe Alter hinein fit und gesund bleiben können. Wir selbst tragen ebenfalls einen Teil dazu bei.